- Atletik (Lari jarak menengah dan jauh)
- Atletik (Lempar lembing)
- Atletik (lompat jauh)
1.Atletik (lari jarak menengah dan jauh)
 |
Top induk organisasi indonesia : PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia)
Top induk organisasi Internasional : IAAF (International
Amateur Athletic Federation)
Nomor nomor dalam lari jarak Menengah dan Jauh :
Lari jarak Menengah (middle distance run) : 800,1500,3.000 m
Pada Jarak 800 Pelari menggunakan start jongkok
Pada jarak 1500 pelari menggunakan start berdiri
Lari jarak Jauh (long distance run) : 5000 m dan 10.000 m.
Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah dan jauh adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing – masing pelari.
Teknik teknik melakukan lari jarak menengah :
1.Melangkah/menapak dengan kedua tapak.
2.Saat berlari usaha kan gelakan lengan bergerak dengan bebas.
3.Saat berlari usahakan bedan tidak terlalu condong ke depan,(bdan blh condong minimal 80 derajat)
4.Saat berlari pandangan fokus ke depan
5.Semakin dekat ke finis lari kita semakin cepat
*Teknik lari jarak menengah dengan jarak jauh tidak jauh berbeda..
SEMOGA BERGUNA ... :)
Pada Jarak 800 Pelari menggunakan start jongkok
Pada jarak 1500 pelari menggunakan start berdiri
Lari jarak Jauh (long distance run) : 5000 m dan 10.000 m.
Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah dan jauh adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing – masing pelari.
Teknik teknik melakukan lari jarak menengah :
1.Melangkah/menapak dengan kedua tapak.
2.Saat berlari usaha kan gelakan lengan bergerak dengan bebas.
3.Saat berlari usahakan bedan tidak terlalu condong ke depan,(bdan blh condong minimal 80 derajat)
4.Saat berlari pandangan fokus ke depan
5.Semakin dekat ke finis lari kita semakin cepat
*Teknik lari jarak menengah dengan jarak jauh tidak jauh berbeda..
SEMOGA BERGUNA ... :)
